La conscience de nos appuis influe sur 4 plans: le physique, le mental, l'émotionnel et le spirituel.
Je vous propose aujourd'hui de porter notre attention sur le plan physique.
Les appuis physiques
Etre dans la conscience de ses pieds conduit à s'observer tout en se tenant debout ou tout en marchant. Cela conduit à sentir nos points d'appui dans le sol, à sentir notre ancrage, à sentir notre force ou notre faiblesse, à sentir notre équilibre ou notre déséquilibre. Ainsi cela nous amène à nous identifier et à nous individualiser.
Tout changement dans la posture physique a des répercussions sur le mental, l'émotionnel, et le spirituel. Car la posture touche la structure. Les appuis au sol donnent des informations à tous les "étages" de notre corps.
L'ancrage et l'équilibre relient à la Terre et au Ciel, nous relient à nos racines et à notre intuition.
Les appuis physiques nous permettent de devenir pleinement conscient de notre corps, de l'instant présent et nous amènent à renforcer la confiance en nous-même.
Quelques questions à se poser lorsque je suis debout:
Est- ce que je me sens enraciné?
Ai-je une sensation de sécurité "physique"?
Est-ce que je me sens stable ou instable? fort ou faible? détendu ou crispé?
Et mon estomac, est-il fermé, noué? ou détendu, ouvert?
Comment est-ce que je sens mon ventre? mon bas-ventre? mon centre de gravité?
Est-ce que j'aime mes pieds? mes chevilles? mes jambes? mon corps physique?
Je vous invite à "méditer "ces quelques lignes et à me retrouver dans quelques jours pour la suite...
